Svenska handelshögskolans bibliotek

Känner du att du aldrig hinner med allt som du tänkt?
Upplever du det som att alla andra har det bättre än dig eller att de kan mer än dig?
Har du svårt att säga nej?


I den här boken får du verktyg för att hitta tillbaka till dig själv och bli mer närvarande nuet. Du kan gå genom varje tema eller välja dem som känns med angelägna för dig arbeta på just nu. I boken finner du tretton olika teman med affirmationer, exempelfall och flera mindfulnessövningar att arbeta med för att förbättra din självkänsla, ditt självförtroende och bli av med andra stressrelaterade problem som påverkar din helhetshälsa och närvaro i nuet.

Bli medveten är boken som kommer bli ett stöd i din vardag och hjälpa dig vidare oavsett om det är energitjuvar, nattmackor eller att du har svårt att avsluta saker.

Michelle Idendahl är författare, coach och har under flera år arbetat med att ge människor redskap för ökad medvetenhet och för att hitta drivkrafterna till att förändra sina liv.

Hon skriver i huvudsak om egna erfarenheter och kunskaper vilka hon har förvärvat privat samt yrkesmässigt under de senast tio åren. Boken är en sammanställning av de verktyg som hon använt i sitt arbete med människor som har stressrelaterade symtom på grund av arbetslöshet, sjukdom och även i sin relation till sig själva samt sin omgivning.

Michelle Idendahl bor för närvarande i Kolbäck men har även rötter i Ljusne där hon växte upp. Hon har flertalet utbildningar som coach, mindfulnessinstruktör och inom entreprenörskap.