Svenska handelshögskolans bibliotek

Avslappning för äldre: Att finna ro och glädje i nuet

I en tid där många bär på stress, oro och fysiska spänningar erbjuder Avslappning för äldre: Att finna ro och glädje i nuet en väg till lugn och harmoni. Denna bok är skapad för att guida dig genom enkla men effektiva tekniker som hjälper dig att släppa taget om vardagens tyngder och hitta glädjen i nuet.

Med mjuka instruktioner, visualiseringar och stärkande affirmationer lär du dig att:

Slappna av från topp till tå och släppa på djupt liggande spänningar.
Stärka ditt välmående genom positiva tankemönster och öka din självkänsla.
Utforska minnen av glädje och kärlek som fyller dig med värme och tacksamhet.
Hitta mening och frid i nuet, oavsett vad som hänt tidigare.

Denna bok är din följeslagare på vägen till inre balans. Oavsett om du vill uppleva en stund av ro, hantera stress eller bara njuta av att vara i nuet, erbjuder boken praktiska och lättillgängliga verktyg för både kropp och sinne.

Ta en paus från vardagen och låt dig guidas in i en värld av lugn, trygghet och glädje – du är värd det.

Författaren:
Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna inspirerande bok.