Svenska handelshögskolans bibliotek

Guidad meditation: Återhämta dig från utbrändhet – Hitta ny energi och balans

Känner du dig utmattad, överväldigad och som om du har tappat all energi? Utbrändhet kan drabba vem som helst när livet känns för krävande, men det är också en kraftfull signal om att du behöver förändra och återknyta till dig själv.

Den här guidade meditationen är en trygg plats för dig att vila, reflektera och börja återhämta dig. Genom djup avslappning, lugnande visualiseringar och stärkande affirmationer hjälper den dig att:

Släppa stress och spänningar som tynger både kropp och sinne.
Återfå klarhet, energi och motivation.
Skapa en ny grund för balans och välbefinnande.
Lära dig lyssna på kroppens signaler och möta dem med omsorg.

Oavsett om du befinner dig mitt i utbrändhet eller bara behöver en stund av vila och återhämtning, kommer denna meditation att guida dig tillbaka till en plats av styrka och ro.

Ge dig själv gåvan att pausa, ladda om och hitta din väg tillbaka till balans och energi.

Författaren:
Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna inspirerande bok.