Ljudböcker / Psykologi
Coronavirus - dämpa din rädsla och oro för att bli smittad
Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.Lär dig att handskas med din oro och rädsla när det gäller virus. Har du fått ...
Jag törs inte men gör det ändå : om barns välmående och självkänsla
Hur kan man hjälpa barn som inte vågar anta utmaningar, som inte vill pröva nya aktiviteter, eller som känner sig otrygga i samspelet med kamrater? Många skulle ge rådet att försök ...
Akrofobi. Bemästra din höjdrädsla och höjdskräck
Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.Om du skulle stå nära ett fönster högt upp i en skyskrapa, hur skulle du känna ...
Agorafobi. Bli fri från obehag på vissa platser eller i vissa situationer
Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.Söker du efter anledningar att slippa lämna hemmet på grund av de obehagskänsl ...
Lust & olust : om sex, närhet och anknytning
Har du någon gång funderat över varför sex ser ut som det gör i olika relationer? Och vad har du egentligen för syn på din egen sexualitet? I 'Lust & olust' berättar psykoterapeute ...
Jag vill inte dö, jag vill bara inte leva
»Sällan har en bok berört mig lika starkt ... En enastående läsupplevelse.« Ingalill Mosander, AftonbladetVid en första anblick har Ann Heberlein allt man kan önska sig: man, barn ...
Adhd - Från duktig flicka till utbränd kvinna
ADHD kan ta sig mycket olika uttryck utifrån biologiska skillnader mellan könen och tyvärr är kunskapen fortfarande skrämmande låg när det gäller flickors och kvinnors unika utmani ...
Tohtori Jekyll ja Mr. Hyde
Kauhuklassikko vailla vertaa!Lontoon kaduilla liikkuu outo ja salaperäinen mies Mr. Hyde, joka herättää kaupunkilaisissa kauhua. Mr. Hyde talloo tunteettomasti pikkutytön, ja hänet ...
Breathing Anchor
The Breathing Anchor Meditation A powerful tool for stress reduction This mindfulness meditation uses your breath as an anchor. It will help you to reduce stress and improve you ...
Har du en psykopat på jobbet?
Psykopater. De är charmiga, lovar guld och gröna skogar - och kan förstöra en hel arbetsplats. På varje arbetsplats med minst 50 anställda finns det en psykopat, enligt Christina D ...
Shamanska tekniker del 4
Träffa din skyddsängel – en resa i änglarnas rike av och med Eva Johansson I änglarnas rike träffar du bland annat din skyddsängel. Vi har alla en skyddsängel som följer oss genom ...
Störningen
Sedan 2006 har antalet barn som har en adhd-diagnos mer än sjufaldigats i Sverige. Och nu ökar adhd-diagnoserna ännu snabbare bland vuxna. Katarina Bjärvall ser diagnosboomen som e ...
Bestäm dig
Bestäm dig är en konkret handbok för alla som reflekterar över sina beslut i stort och smått, oavsett om valet gäller frukostflingor, bostadsrätt, karriär eller livspartner. På ett ...
Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt.
Kalla det rädsla, kalla det social fobi eller kalla det social ångest. Namnet är inte viktigt för ditt inre, men du vill inte bli granskad av rädsla för att göra bort dig. Rädslan ...
Bädda din säng : små handlingar som kan förändra ditt liv … och kanske även världen
'Att bädda sängen' är en till synes enkel handling som kan få större konsekvenser än du tror. Att stiga upp på morgonen och uträtta dagens första uppgift kommer att ge dig motivati ...
Tänk om vi hade vetat det här tidigare - En antologi om psykisk hälsa
Det här är en bok som berättar att psyket alltid är friskt – oförstörbart. En bok som fokuserar på psykisk hälsa istället för på psykisk ohälsa, och som lägger den traditionella ps ...
The Cozy Cabin. A Sleep Story for Adults
In The Cozy Cabin you are guided through a beautiful winter landscape to a little cabin. There is a fire burning in a fireplace, making the cabin feel nice and sleepily warm. Besid ...
Meditation för fysisk avslappning. Längre utgåva
Meditation för fysisk avslappning är en vägledd meditation där du stegvis, en kroppsdel i taget, får hjälp att släppa spänningar i din kropp. Övningen är mycket enkel och passar pr ...
Fear Bubble
Ant Midddleton fruktar inte rädslan: som prickskytt inom de brittiska specialstyrkorna konfronterade han dagligen rädslan och visste aldrig vad som väntade bakom nästa hörn eller n ...
Den lättaste avslappningsövningen någonsin. Hjärnvågsstimulerande version
I Den lättaste avslappningsövningen någonsin har den korta avslappningsövning som inleder den guidade meditationen Rosenträdgården fått bli huvudmomentet och bilda en egen avslappn ...
Rosenträdgården. Kort hjärnvågsstimulerande version
Detta är en kortare version av Rosenträdgården som också innehåller binaural rytm och isokroniska toner. Om du inte vill lyssna på musik med hjärnvårsstimulerande inslag eller plan ...
Rosenträdgården. Hjärnvågsstimulerande version
Den här versionen innehåller binaural rytm och isokroniska toner. Om du inte vill lyssna på musik med hjärnvårsstimulerande inslag eller planerar att använda övningen med barn, rek ...
Rosenträdgården. Kort version
Detta är en kortare version av meditationen där lyssnaren får lite mindre tid att utforska rosenträdgården på egen hand – fyra minuter jämfört med sju minuter i originalet. Rosent ...
The Easiest Relaxation Exercise Ever. Short Version
In The Easiest Relaxation Exercise Ever, the initial relaxation that starts off the guided meditation The Rose Garden has become the main event. This is an easy relaxation exercise ...
The Easiest Relaxation Exercise Ever. Brainwave Entrainment
In The Easiest Relaxation Exercise Ever, the initial relaxation that starts off the guided meditation The Rose Garden has become the main event. This is an easy relaxation exercise ...